Probleme bei der Buchung? Tickets können auch über diesen Link gebucht werden.

Bereit für mehr Energie, Balance und Wohlbefinden?

Ob Detox, Ernährungsbegleitung, Yoga, Firmenmassage oder ätherische Öle – Be Now begleitet dich und dein Team dabei, Gesundheit wieder ganzheitlich zu leben.

Finde jetzt dein passendes Angebot.

🥥 Cremiges Kokoseis – gesund, lecker und ohne Industriezucker! 🍨✨

Wenn dich die Lust auf etwas Süßes packt, musst du nicht zu Eis aus dem Supermarkt greifen. Dieses Kokoseis versorgt dich mit gesunden Fetten aus der Kokosmilch, Ballaststoffen aus den Chiasamen und hochwertigem Eiweiß durch das Balance Complete. 💚

Gesüßt wird ganz natürlich mit Datteln – ganz ohne raffinierten Zucker. So bleibt der Blutzucker deutlich stabiler und das Eis macht angenehm satt. Perfekt als gesunder Snack oder als Dessert an heißen Sommertagen.

🥥 Zutaten:
• 1 Tasse Kokosmilch
• 2 EL Chiasamen
• 1 Cup Balance Complete (oder Vanille Eiweisspulver)
• 3 Datteln
• etwas Limettensaft
• Vanillepulver
• 1 Prise Salz

Alles im Mixer cremig pürieren, einfrieren – und genießen! 😍

Welches gesunde Eis soll ich als Nächstes ausprobieren? Schreib’s mir in die Kommentare! 👇

#gesundnaschen #highprotein #zuckerfrei #detoxrezepte #benowhealthconcepts

7 Wochen Chakra Yoga & Oils – Start am 15. August

Du wünschst dir mehr innere Balance, Ruhe und Verbindung zu dir selbst?

In meinem 7-wöchigen Online-Kurs nehmen wir uns jede Woche ein Chakra vor – mit einem passenden Yoga-Flow, Meditationen, Wissen und kleinen Impulsen für deinen Alltag.

Die Übungen sind nicht akrobatisch oder kompliziert. Du brauchst keine besondere Yoga-Erfahrung und kannst alles ganz flexibel in deinem eigenen Tempo machen.

Zusätzlich arbeiten wir mit ätherischen Ölen, die die einzelnen Energiezentren unterstützen können. Die Öle sind eine wundervolle Ergänzung, aber natürlich kein Muss.

Dieser Kurs ist für dich, wenn du …

✨ dein Nervensystem beruhigen möchtest
✨ wieder mehr bei dir ankommen willst
✨ deine innere Balance stärken möchtest
✨ dich für Chakren, Yoga und ätherische Öle interessierst
✨ flexibel und ohne feste Termine üben möchtest

Wir starten am 15. August.
Alle Videos stehen dir online zur Verfügung und du entscheidest selbst, wann du deine Praxis machst.

💛 Melde dich direkt über den Link in der Bio an (Rabattcode: CHAKRA)

#chakrayoga #yogaonline #chakren #ätherischeöle #innerebalance

✨ Dein Sommer-Reset startet am Samstag! ☀️

Du möchtest dich wieder leichter fühlen, Heißhunger reduzieren, deinen Körper entlasten und mit neuer Energie durchstarten? Dann ist jetzt der perfekte Zeitpunkt! 💚

In den 21 Tagen Sommer Reset Detox erwarten dich:
🥗 High Protein & Low Carb Rezepte
🌸 hormonfreundliche Ernährung
🛒 Einkaufslisten & Wochenpläne
🧘‍♀️ Yoga, Pilates, Workouts
💚 ganzheitliche Unterstützung für Körper & Geist

🚨 Nur noch HEUTE bekommst du den Kurs für 39 € statt 59 €!

✨ Nutze den Rabattcode: DETOX (GROSSGESCHRIEBEN)

👉 Den Link zur Anmeldung findest du in meiner Bio.

Ich freue mich riesig, dich auf deinem Weg zu mehr Energie, Leichtigkeit und Wohlbefinden zu begleiten! 💚

#21TageDetox #HighProtein #LowCarb #GesundAbnehmen #Hormongesundheit

Schoko-Genuss, aber proteinreich und ohne schlechtes Gewissen 🤎

Diese saftigen Schoko-Quark-Bites sind perfekt, wenn du Lust auf etwas Süßes hast, aber trotzdem High Protein und Low Carb essen möchtest. Sie schmecken gekühlt richtig schön schokoladig und fast wie kleine Brownies.

Zutaten:

* 250 g Magerquark
* 2 Eier
* 40 g Proteinpulver
* 20 g Kakao
* 30 g Hanfsamen
* ½ TL Backpulver
* 3-4 Datteln
* optional gehackte Nüsse

Alles zu einer cremigen Masse verrühren, in eine kleine Backform geben und bei 175 °C etwa 20–25 Minuten backen.

Danach gut auskühlen lassen, in kleine Bites schneiden und im Kühlschrank aufbewahren. Dort werden sie noch saftiger und richtig schön fudgy. 🤤

Und passend dazu startet am Samstag, den 1. August, mein 21-Tage-Detox-Programm. 🌿

Dich erwarten gesunde, alltagstaugliche Rezepte, Wochenpläne, Yoga, Meditationen und viele Impulse für mehr Energie und Wohlbefinden.

Wer noch dabei sein möchte, sollte sich jetzt schnell anmelden. 💚 Link in Bio

#schokoquarkbites #highproteinsnack #lowcarbrezepte #gesundnaschen #21tagedetox

RECAP vom Yoga Junkies Festival in Wien…mein Highlight: mit Muri meinem Mann gemeinsam diese Erfahrung machen zu dürfen…er hat die Musik für den Yogaflow selbst erstellt…und beides zusammen…Musik, Yoga und Oils ist die perfekte Synergie!!! Tiefe Dankbarkeit 💕

#yogafestival #yogaandmusic #yogawien #yogajunkies

Fühlst du dich gestresst, unruhig oder irgendwie nicht richtig geerdet?

Dann probiere dieses Muladhara-Erdungsspray für dein Wurzelchakra aus. 💛 Ich liebe es, es morgens, vor einer Meditation, Yoga oder in stressigen Momenten zu verwenden.

Rezept:
• 10 Tropfen Patchouli
• 8 Tropfen Zedernholz
• 5 Tropfen Weihrauch
• 4 Tropfen Vetiver
• 3–4 Tropfen Orange
• 1 Prise Salz
• Mit destilliertem Wasser in einer Sprühflasche auffüllen und gut schütteln.

🌱 Warum diese Mischung?
Patchouli, Vetiver und Zedernholz unterstützen das Gefühl von Erdung und Stabilität. Weihrauch lädt zu mehr Ruhe und Achtsamkeit ein, während Orange Leichtigkeit und Lebensfreude in die Mischung bringt.

✨ Dieses Spray ist ein wunderbares kleines Ritual, wenn du das Gefühl hast, dass dein Gedankenkarussell nicht mehr stillsteht und du wieder bei dir selbst ankommen möchtest.

🧘‍♀️ Am 15. August startet mein Chakra Yoga & Oils Kurs. Dort tauchen wir tief in alle sieben Chakren ein – mit Yoga, ätherischen Ölen, Meditationen, Ritualen und ganz viel Wissen für deinen Alltag.

💛 Den Anmeldelink findest du in meiner Bio. Ich freue mich auf dich! Alles Online ;)

#chakrayoga #wurzelchakra #aetherischeoele #stressabbauen #yogaliebe

✨ Eine Reise zu dir selbst beginnt nicht im Außen – sondern in deinem Inneren.

Stell dir vor, du schenkst dir sieben Wochen Zeit, um wieder mehr bei dir anzukommen. 💚

Jede Woche widmen wir uns einem Chakra – mit Yoga, Meditation, Wissen und Impulsen für deinen Alltag. Du lernst, Blockaden zu lösen, neue Energie zu tanken und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen.

🌿 Online & ganz flexibel – du kannst die Videos anschauen, wann immer es für dich passt. Jede Woche reisen wir durch 1 Energiezentrum.

✨ Start: 15. August 2026
🧘‍♀️ Dauer: 7 Wochen

🎉 Messe-Special (weil ich am Wochenende auf dem Yoga Junkies Festival bin):
Statt 129 € bekommst du den Kurs bis 28.07. für nur 99 €.

💚 Nutze dafür einfach den Rabattcode:

CHAKRA

Ich freue mich darauf, dich auf dieser besonderen Reise begleiten zu dürfen. 🤍

👉 Schreib mir gerne eine Nachricht oder sichere dir deinen Platz über den Link in meiner Bio.

#ChakraYoga #YogaOnline #InnerBalance #YogaFürFrauen #BewusstLeben

Ihr Lieben 💟

ich will selbst vor meinem Urlaub nochmal 21 Tage ins Reset…hast du auch Lust? Für spontan- Entschlossene 😉

Am 01.08. startet die nächste Runde von meinem 21 Tage Sommer Reset ☀️🧘‍♀️🙏💃💪

Ich merke gerade selbst, wie gut es tut, nach den letzten Wochen wieder etwas mehr Struktur reinzubringen. Mehr frische Lebensmittel, mehr Bewegung, mehr Wasser trinken und einfach wieder bewusster mit sich umgehen.

Genau darum geht’s in diesen 21 Tagen.

Nicht perfekt sein.
Nicht hungern.
Nicht auf alles verzichten.

Sondern deinem Körper einfach mal wieder etwas Gutes tun.

Wir machen das gemeinsam – mit leckeren Rezepten, Yoga- und Pilates-Impulsen, Motivation in der WhatsApp-Gruppe und ganz vielen kleinen Tipps, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

Vielleicht hast du ja Lust, diesmal dabei zu sein. 🥰

Momentan gibt’s gerade noch das Frühbucher-Special:

✨ 39 € statt 59 €
🎟️ Code: DETOX
📅 Start: 01.08.

👉 Anmeldelink in der Bio.

Ich freue mich auf jeden Einzelnen von euch. Lasst uns gemeinsam mit ganz viel Energie in den August starten! 🌿🤍

#resetyourbody #abnehmenohnezuhungern #gesundernähren #gesundesessen

🍋 High-Protein Zitronen-Cheesecake – gesund naschen ohne schlechtes Gewissen!

Wer sagt, dass Käsekuchen nicht in einen gesunden Lifestyle passt? 😍 Dieser High-Protein Cheesecake ist super cremig, sättigt lange und kommt mit deutlich weniger Zucker aus als die klassische Variante. Perfekt als Dessert, Snack oder sogar als proteinreiches Frühstück. 💪

Rezept:
✔️ 250 g Magerquark
✔️ 250 g griechischer Joghurt
✔️ 4 Eier
✔️ 20 g Speisestärke
✔️ 20–30 g Balance Complete (Vanille-Eiweißpulver)
✔️ Abrieb einer Bio-Zitrone
✔️ Saft einer halben Zitrone
✔️ 1 TL Vanilleextrakt
✔️ optional: etwas frisch geriebene Tonkabohne
✔️ Etwas Dattelsirup zum Süßen (oder Honig)

➡️ Alles gut verrühren und bei 180 °C Ober-/Unterhitze ca. 45–55 Minuten backen. Anschließend vollständig auskühlen lassen und am besten über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen – dann wird er herrlich cremig. 😍

✨ Gesund genießen heißt nicht verzichten – sondern die richtigen Zutaten wählen.

Wenn du lernen möchtest, wie du gesund abnehmen kannst, ohne auf leckeres Essen zu verzichten, dann vereinbare gerne ein kostenloses Erstgespräch. Den Link findest du in meiner Bio!

#highprotein #gesunderezepte #cheesecake #abnehmenohneverzicht #proteinrezepte

High-Protein Hackpfanne – einfach, gesund & unglaublich lecker!

Wenn du abnehmen möchtest oder einfach eine eiweißreiche Mahlzeit suchst, dann musst du dieses Rezept ausprobieren. Viel Gemüse, hochwertiges Protein und voller Geschmack – ohne komplizierte Zutaten. 💚

Rezept (ca. 2 Portionen):
🥩 300 g Rinderhackfleisch
🧅 1 Zwiebel, gewürfelt
🧄 2 Knoblauchzehen, fein gehackt
🍅 2 frische Tomaten, gewürfelt
🥫 200 g gestückelte Tomaten
🫑 1 Paprika, gewürfelt
🍆 ½ Aubergine, gewürfelt
🌱 2 Frühlingszwiebeln, in Ringe geschnitten
🥄 1 EL Frischkäse
🍷 1 kleiner Schuss Rotwein (optional)

Gewürze:

* Salz & Pfeffer
* Paprikapulver
* Kumin
* Chili
* Cayennepfeffer

Zum Schluss:
🌿 Frische Petersilie & Basilikum

Zubereitung:

1. Zwiebel und Knoblauch in etwas Öl glasig anbraten.
2. Rinderhack dazugeben und krümelig anbraten.
3. Paprika und Aubergine hinzufügen und einige Minuten mitbraten.
4. Frische Tomaten, gestückelte Tomaten und einen kleinen Schuss Rotwein dazugeben.
5. Mit Paprika, Kumin, Chili, Cayennepfeffer, Salz und Pfeffer würzen und 10–15 Minuten köcheln lassen.
6. Frischkäse unterrühren und zum Schluss Frühlingszwiebeln, Petersilie und Basilikum dazugeben.

✨ Perfekt als Low-Carb-Gericht oder mit Reis, Kartoffeln oder Vollkornnudeln.

💚 Du möchtest gesund abnehmen, ohne zu hungern? Ich begleite dich mit meinem individuellen Ernährungscoaching – bis zu 100 % Krankenkassenzuschuss möglich. Buche dir einfach dein kostenloses Erstgespräch über den Link in meiner Bio.

#highprotein #gesundabnehmen #proteinreich #mealprep #gesundeernährung

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